Hiver

Notre système immunitaire est mis à rude épreuve en hiver. Une hygiène de vie bien équilibrée est indispensable pour traverser cette période de l'année en toute quiétude.

L'Ayurveda vous recommande d'adopter un mode vie sain et régulier:

* Levez-vous de bonne heure (env. 6h) et couchez-vous tôt (env. vers 22h)
* Oxygénez-vous le plus souvent possible, par exemple, une promenade quotidienne de 20 minutes
* Pratiquez un sport doux le plus régulièrement possible
* Faites du stretching tous les matins pendant 10 minutes
* Méditez quotidiennement le matin 20 minutes par jour
* Mangez à des heures régulières, des repas sains, équilibrés et plaisants
* Buvez suffisamment d'eau chaude bouillie, au moins 5 tasses par jour, dont 2 le matin à jeûn
* Les huiles essentielles suivantes sont à favoriser en cette saison: eucalyptus, girofle, tea tree, ravintsara, thym, origan et citron)
* Evitez l'abus d'alcool
* Evitez les crudités et de manger froid
* Favorisez les soupes aux légumes et repas chauds
* Utilisez les épices suivantes dans votre alimentation: thym, origan, gingembre frais et en poudre, curcuma frais et en poudre. Cela stimulera et protègera votre système immunitaire

Les traitements ayurvédiques adaptés en cette saison sont:

Garshan et Swedana (stimule le métabolisme et détoxifie le corps; massage aux gants de soie, pétrissage au Fango et sudation)
Himalaya (traitement pour soulager les douleurs dorsales)
Udara (traitement du bas du ventre, ATTENTION ce soin nécessite quelques massages préparatoires et ne peut être administré pour la première fois)
Udvartana et Swedana (traitement à la poudre médicinale qui stimule le métabolisme, suivi d'une sudation)
Pinda (traitement aux pochons d'herbes pour soulager les douleurs articulaires)

Vous pouvez également commander le mélange d'huiles essentielles spécifiques pour l'hiver; Fr. 20.-/10ml